怎么判断是否手淫过度了呢？ 频率最好控制在每周1~2次。也不是说每周只要<2次就好，这需要根据个人身体状况来决定。如果出现这些情况，就要引起重视了：全身疲惫、精神萎靡、注意力不集中等情况，丁丁反应期越来越长，或者多次尝试仍不能“站立”，丁丁有痛感，排尿出现不适或分泌物增多等情况。
男人如何戒断经常用手的坏习惯? 深圳市鹏程医院官网咨询
1、转移注意力
当你发现自己已经开始频繁用手来解决生理问题时，你可以试着转移注意力，通过听歌、看书、运动、跑步等方式，将自己的注意力从“用手”问题上转移开来。
2、减少独处
不能经常性的自己在卧室里面呆着，多和朋友一起散散步或者拥抱大自然，也可以多参加一些体育锻炼，学会释放性压力，发泄自慰的情绪。
深圳市鹏程医院官网：适当手淫对解决生理需求有帮助。切记别过度进行。如果已因过度手淫影响健康者(如过快射精、勃起困难、有尿频尿急之症等)，建议尽早选择正规医院进行检查，并采取针对性治疗，避免其害加重。男性勃起硬度不够该怎么改善-深圳市鹏程医院官网咨询
