男人精子质量差，吃什么能提高精子质量?
许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。补品是有适应症和禁忌症的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育，补品不会补出优质的精子，反而会让精子的质量下降。深圳市鹏程医院
补肾益精：根据中医肾藏精的养生理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，增强身体的免疫力提高生精能力。五谷养精：慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。
五谷最养精。节劳养精：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。
远离酒精：中医养生理论认为，酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。深圳市鹏程医院
1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。深圳市鹏程医院
