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男性小弟弟怎么保养?吃什么?深圳鹏程医院

来源:深圳鹏程医院 发布时间:2021-10-28

  男性小弟弟怎么保养?吃什么?深圳鹏程医院

  谁都想有一个健康、聪明、漂亮的宝宝,“种子”的质量对生育起决定性的影响,除了最佳的生育年龄、最佳的生育季节、最佳的身心状态、必要的优生优育检查外,饮食的调养也是必不可少的。

精液异常

  1、食用含有镁的食物。

  镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。男士早餐可以吃加牛奶的燕麦粥和香蕉。

  2、精氨酸是构成精子头部的主要成分,并能提高精子活动的能力。

  富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  3、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

  因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

  4、钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

  若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  5、精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关,果糖为精子补充能量。

  如精液中果糖含量低,轻易引起弱精子症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

  6、充足的优质蛋白质。

  深圳鹏程医院:蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素,对准爸爸十分有益。

  深圳鹏程医院温馨提示:合理搭配饮食、适当进补不仅可以提高男性的生育能力,同时对人的身体也有很大的好处。


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